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提起父母對(duì)孩子的暴力行為，你會(huì)想到什么？大多數(shù)家長都會(huì)想到打孩子的行為。 其實(shí)除開這一行為外，還有一種隱性暴力同樣也會(huì)對(duì)孩子造成傷害，那就是情感忽視。 01 隱性暴力 所謂情感忽視，可以理解為父母沒能及時(shí)恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)孩子的情感需求。 之所以說這是一種隱性暴力，是因?yàn)檫@種行為不像肢體暴力那樣直接和明顯，而且父母很可能也意識(shí)不到這一點(diǎn)。 許多對(duì)孩子造成情感忽視傷害的父母，他們也提供給了孩子最好的物質(zhì)條件，滿足孩子的一切物質(zhì)需求。 然而，他們意識(shí)不到的是，孩子的情感同樣也需要去做出回應(yīng)和關(guān)照。 在一個(gè)充滿情感忽視的家庭環(huán)境中，孩子的情緒感受往往得不到理解和接納。 就像曾經(jīng)的一位個(gè)案所描述的那樣： “我覺得自己沒有被看見，雖然身邊都是我的親人，他們給我提供了很優(yōu)越的物質(zhì)，但我覺得我好像是不存在的一樣，他們從來不會(huì)去過問我是怎么想的�！�
02 表達(dá)情緒就是給別人添麻煩？ 小嬌是一位即將大學(xué)畢業(yè)的女孩，在她很小的時(shí)候，她的媽媽就離開了這個(gè)家庭，再也沒有任何消息。 自此，她父親的脾氣也變得更加火爆。 她回憶說，小時(shí)候，每當(dāng)自己因?yàn)槭裁词铝餮蹨I，父親就逼她不準(zhǔn)哭。 如果自己沒有聽，父親就會(huì)把她拽到外面，緊閉家門，直到她不再哭時(shí)，才準(zhǔn)許她進(jìn)家。 這樣的經(jīng)歷，使得她從未敢去跟父親表達(dá)自己的任何感受。 她總是這樣安慰自己：父親一個(gè)人養(yǎng)家已經(jīng)很不容易了，我要理解他，做一個(gè)乖小孩，我不能再用自己的情緒給他添麻煩了。 于是，她漸漸地習(xí)慣壓抑自己的情緒感受，整個(gè)人也因此變得冷漠、消沉，沒有活力。 在經(jīng)過整個(gè)階段的指導(dǎo)后，她才逐漸地意識(shí)到，原來童年時(shí)被情感忽視的經(jīng)歷，給自己造成了這么大的影響。 有著類似童年經(jīng)歷的人，他們往往會(huì)認(rèn)為，表達(dá)情緒就是在給身邊的人添麻煩。 而當(dāng)他們能意識(shí)到這一問題背后的原因時(shí)，才會(huì)開始積極嘗試接納自己的情緒，逐漸地?cái)[脫情感忽視所帶來的的傷害。
03 后續(xù)的負(fù)面影響 童年時(shí)期被情感忽視的經(jīng)歷，其影響往往會(huì)延伸至人的成年早期。 在創(chuàng)芮心理教育所指導(dǎo)過的成人案例中，許多無法和他人建立正常親密關(guān)系的成年人，隨著咨詢的深入，都將問題追溯到了自己童年時(shí)被情感忽視的經(jīng)歷。 他們往往不懂得如何去表達(dá)和分享自己，也不懂得如何恰當(dāng)描述自己的情感需求。 在與人交往的過程中，他們常常是被動(dòng)等待回應(yīng)的那個(gè)，這導(dǎo)致了與他們交往的人，總是要去猜測他們到底在想什么，到底想要什么。 可想而知，這種使他人感到心力憔悴的人際關(guān)系，往往無法長期發(fā)展下去。 此時(shí)，他們又被迫處于孤獨(dú)中，抱怨沒有人能夠理解自己。
04 重新接納和擁抱你的情緒 那些經(jīng)歷過情感忽視的人，往往將父母對(duì)于自己感受的否定與忽視內(nèi)化。 久而久之，便形成了壓抑、不懂得表達(dá)自我的習(xí)慣。 這種情況下，學(xué)會(huì)接納自己真實(shí)的感受，是最有效的辦法。 盡管剛開始你會(huì)感到非常不適應(yīng)，總是會(huì)有想要評(píng)判自己的情緒是否合理，是否應(yīng)該存在等沖動(dòng)，但放下你對(duì)情緒感受的評(píng)判，接納情緒的存在。 這種做法，本身就可以打通你的“情緒管道”，讓它重新恢復(fù)正常的流動(dòng)。 隨著你對(duì)情緒的正常接納，你會(huì)逐漸開始嘗試向身邊信任的人表達(dá)你的真實(shí)心聲，分享你的生活。 同時(shí)，由于你不再將自己封閉在內(nèi)心的小房間里，開始學(xué)會(huì)表達(dá)自己的真實(shí)感受，你的人際關(guān)系也會(huì)因此而改善，得到的社會(huì)支持也會(huì)變得更多。 盡管過去的童年傷痛我們無法改變，但未來的人生仍然要繼續(xù)往前走。 重新接納和擁抱你的情緒，或許是最切實(shí)可行的辦法了。 |
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