如果一個人和另一個人較勁，我們都好理解。

畢竟人和人之間誰還不會起一點摩擦呢，即便是家人有時候還會鬧矛盾呢。

可是如果一個人和他自己較勁，恐怕大家就比較難理解了。

精神內耗，因為源頭出在自己身上，其實就比較像是自己在和自己較勁。

01 什么是精神內耗？

所謂精神內耗，其實就是人的心理資源不斷消耗的一種狀態。

即便這個人衣食無憂，生活穩定，平常也不做什么過度勞累的體力勞動，可是，當心理資源處于不斷消耗中時，他依然會感到精神上的疲憊不堪。

比如心思敏感的青少年，過分去解讀他人說的話，總是用一種過高的期待，來要求自己和別人，壓抑情緒的正常表達，為維護某種形象而背上“心理包袱”。

這些都會導致他精神內耗的狀態。

而且這種苦，只有他自己一個人知道，身邊的人也很難去理解到他。

大家會覺得說，明明沒讓你做多少事，就讓你把學習搞好就行了，而且說你幾句也不會掉塊肉，你怎么還每天那么消沉，搞得好像受了多少苦似的。

02  精神內耗不只是心理疲勞

我們常說要注重孩子的身心健康，身心是放在一起說的。

這既是因為兩者同樣重要，少了哪個都不行，同時也是因為兩者常常相互影響，互相作用。

你的身體好，心理層面也會陽光一些，你的心理層面疲憊不堪，身體也會受到一些影響。

所以精神內耗不只會導致心理疲勞，也會對身體造成一定的影響。

比如失眠、偏頭疼、注意力難以集中等，都和精神內耗具有一定聯系。

03  精神內耗的“重災區”

有沒有人更容易，活在精神內耗中呢？

還真的有，那些處于精神內耗的孩子，往往有這樣的特點。

（1）過于敏感的孩子

“別人說我的一句話，撇我的一個眼神，都會讓我想很久。即便這都是好幾天前的事情了，但我就是停不下來，腦子里一直反復回想，做什么事都會分神。”

過于敏感的孩子，就會放大和過分解讀他人的態度，這是非常折磨人的一點。

別人如果有惡意，就會被他放大；

別人如果沒惡意，可能又會被誤解為是有惡意；

這樣的孩子，即便成長過程大部分都是順順利利，沒有經歷過什么大的磨難，但光是平日里的雞毛蒜皮小事，也夠折磨他的了。

如果說這么敏感，恰巧還很自卑，那就更麻煩了。

自卑的孩子，本身對自己的評價就很低，如果還活在這種被不斷放大的刺激中去，最后只會給自己徒生煩惱。

（2）要求過高的孩子

“我就是覺得我沒把這幅畫畫好，心里面就很煩，飯也沒心情吃了。”

因為要求過高，所以對生活中任何不符合自己期待的現象都極度的排斥和不滿。

這種嚴苛的標準，如果導向了身邊的人，會對人際關系造成很大的影響，加劇人際關系中的沖突。

如果用在自己身上，那么過高的標準，也會感到自己充滿瑕疵，難以容忍和接受。

如果兩個都一起用，那就更慘了。

從人際關系中得不到社會支持，在獨處中也無法與自己融洽相處。

孩子陷入這種狀態中，他的學習與生活都是會受到嚴重影響的。

如果您的孩子也處于這種精神內耗的狀態中，請您及時尋求專業心理機構的幫助，早日幫孩子解決心理問題，重新使孩子恢復正常生活。